劃船機是健身工具里面，非常熱門的健身器械。劃船運動，是采用古老的劃船運動，在家中用劃船機模擬水中劃船的狀態。在劃船機訓練模式中，要運用自身的背部肌肉、后方肌肉群，還有手臂?，F在很多人不知道劃船機這個是屬于有氧運動還是無氧運動，今天就和小優一起來了解下劃船機吧。

本文結構如下
劃船機屬于有氧還是無氧
劃船機鍛煉哪里的肌肉
哪種劃船機好

劃船機是少數可以鍛煉到全身肌肉的一款器材，相比跑步機小優更加推薦大家買劃船機放在家里哦！劃船機大家可以自己調重量，一般算是有氧運動，掉到大重量和加大頻率可以達到無氧。

全身約80%的主要肌肉群，包含腿部、手臂、背部、腹部核心肌群等，都會參與到劃船中，是一項完整與有效率的運動;現在大部分的健身房都有劃船機，不管是拿來熱身、當作有氧運動，或是規劃成間歇訓練，劃船機都能讓你多個愿望一次滿足。

劃船機分為水阻和磁阻劃船機。
水阻劃船機的運動阻力源于水箱中的槳片與水之間的水阻力，其運動阻力的調節需要通過增減水量的方式進行，調節起來比較復雜。
磁阻劃船機以磁鐵塊與鐵質飛輪之前的磁場能量為運動阻力，阻力的大小通過磁鐵塊與飛輪之間的距離來控制（距離越近阻力越大，但不會近到直接接觸）。磁阻阻力系統的技術成熟、應用廣泛，被普遍應用于橢圓機、健身車、動感單車等常規健身器械。磁阻阻力裝置的運動阻力調節靈活，可以通過“旋鈕+拉線”或者“電控+按鈕”的方式靈活調節。
如果覺得水箱換水麻煩的可以選購磁阻劃船機，想要水浪體驗的選購水阻劃船機。

以上關于劃船機的一個基本介紹了，希望小優的這篇文章能對你選購劃船機有幫助。